橄榄油减肥效果好吗 促代谢轻松减肥

橄榄油是淡黄色的透明液体，富含维生素a、d、e、k、f，这些是容易被皮肤吸收的脂溶性维生素。特别是维生素E的含量是每100克橄榄油8毫克，是所有植物中最高的。维生素e分解体内的脂肪，帮助荷尔蒙的分泌。因此，橄榄油是减肥美容的好产品。

用法:橄榄油中含有的维生素e容易被皮肤吸收，有助于保持女性的身体美丽。不仅能帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显着。记得每天吃早饭前，空腹时喝了两杯橄榄油汤。 减肥的效果是理想的。

【吃得太素也会便秘】

民间经常用蓖麻油、植物油等治疗便秘，其中对身体最好的是橄榄油。我们通常在烹饪或搅拌蔬菜时使用橄榄油。并且，用椰子油烧菜，能够让黄绿色蔬菜水果中很多脂溶性维生素在身体中消化吸收得更全方位。

【空腹喝橄榄油减肥效果更佳】

橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环和皮肤新陈代谢，刺激消化，缓解胃痛、胀气和灼热。每天早上喝一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁有助于缓解便秘。如果效果不明显，试着晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严重的便秘者。

基本上，所有由白面粉制成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条，都应该避免。尽管全麦面包很好，便秘患者应该避免完全吃小麦制品。冷榨橄榄油、葡萄籽油和各种低温加工油是最好的消化油，最好生吃。你还可以创造自己的珍品油，要是把生抽、小辣椒、蒜头、圆葱等物品和椰子油或其他冷压油混和放进搅拌器中。

橄榄油在地中海国家已经使用了几千年。在西方国家被称为“液态金”，是因为它的优良的天然保健效果、美容效果，是世界上最理想、最好的食用油。经常食用橄榄油可以预防心脑血管疾病，防止胆结石、胃炎、便秘及十二指肠溃疡，防止老年骨质疏松症，对降血糖、降血脂、降血压有良好的作用。